"Izučavajte svoj organizam jer se u njemu nalazi i lek i otrov. Lekovi koje koristite ne leče, već samo podstiču u organizmu lekovitu ili otrovnu reakciju. Organizam je taj koji mora da se izbori sa bolešću, jer za njega to neće niko uraditi. Pogledajte ujutro i tokom dana svoje oči i svoju mokraću. Oni će vam svojim sjajem, bojom i mirisom mnogo reći. Ako se niste sačuvali od prehlade postarajte se da što brže legnete u postelju. U snu će vaš imuni sistem dobiti mogućnost da se obnovi. I ne zaboravite na dijetu. Ona mora biti usmerena ka pojačanju imuniteta. Šećer u bilo kom obliku slabi imuni sistem, radi čega treba isključiti slatko. 

Nije preporučljivo koristiti sve vrste mesnih i mlečnih proizvoda, životinjske masnoće (salo), kafu, slatke napitke, poslastice, konzervirano povrće i voće, kaše od rafiniranih produkata sa šećerom, margarin i ljute začine. Korisno je u ishranu uključiti monolitna zrna tipa heljde, ovasa, pirinča, pšenice, prosa, raži, ječma, kukuruza, zatim mekinje, krompir kuvan u vodi ili na pari, sve bobove (pasulj, grašak i slično), orahe, semenke, zejtin, povrće i sokove iz njega, naročito kupus, šargarepu, cveklu, beli luk, crni luk, sve sveže voće ili sokove iz njega. Veoma su korisni jabuke, grožđe, mahovnica (Oxycoccus palustris, O. microcarpus), borovnica (Vaccinium myrtillus), crna ribizla (Ribes nigrum) i slatka paprika." 

Mahmut Šehić